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・「利き顔」とは顔の歪みの現れ
・顔の歪みチェック表
・顔の歪みは身体の歪みの現れ
・身体の歪み＝姿勢の悪さ＝身体の不調の原因
・姿勢チェック表
・身体の歪みを直すには？キーワードは「自律神経」と「首」
・自律神経の働きを整える『まくら整体』とは
・手軽に『まくら整体』を試せる「タオル枕」の作り方
・「タオル枕」で実感できる、枕の違いが及ぼす影響
・自律神経系の問題が身体に与える影響の点検方法(1)　腰～肩
・自律神経系の問題が身体に与える影響の点検方法(2)　肩
・自律神経系の問題が身体に与える影響の点検方法(3)　骨盤～上体
・自律神経系の問題が身体に与える影響の点検方法(4)　腰部～下肢
・最後に　手軽に、長く、健康体を手に入れたい方へ